【淺談失智症 第2集｜日常作息與飲食保健】苗栗失能老人照護/苗栗失智症照護
【淺談失智症 第2集｜日常作息與飲食保健】
2026.01.28 上線啦！
失智症真的只能「等它來」嗎？
其實，很多風險都藏在我們每天的生活習慣裡！
這一集由我們日照中心 專聘合作營養師 安琪拉Angel親自分享，從日常作息到飲食保健，帶大家一起認識如何改善與降低失智症風險。
本集重點一次看
規律運動、持續學習、培養興趣
維持理想體態（BMI 18.5–24）
BMI＝體重(kg) ÷ 身高(m)²
認識 MIND 飲食（結合地中海飲食＋得舒飲食）
哪些長期用藥可能增加風險？
哪些飲食習慣可能讓身體慢性發炎？
有助於改善與預防的營養補充：
多酚類、前花青素、EPA魚油、麩醯胺胜肽、GABA、好油脂
預防失智，其實不是一件遙不可及的事。
從今天開始調整生活習慣，就是在幫未來的自己打底
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如果你家中有長輩，或自己也想提早保養大腦，
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